提起太极，大概大多数人想到太极在线观看的不是电视剧里威风凛凛的张三丰，就是清晨公园里不知疲惫锻炼身体的大爷大妈们。可是你知道么，由于太极拳松沉柔顺，圆活畅通，用意不用力的特点，即可消除锻炼者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤性。即可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张的可能性，所以太极拳也是风湿病患者进行康复锻炼的一种特别好的方式。
如果你下午来到第一风湿免疫病房，伴随着一段舒缓的音乐，你会看见护士正带着患者打太极拳。可这并不是普通的太极拳，我们为它命名为“风湿太极”，因为这套太极是在太极拳的基础上专门为我们科风湿病患者量身打造的。
比如起势是左脚向左分开，两脚平行与肩同宽，之后两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下，两腿屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。这套动作是主要锻炼患者的肩关节和膝关节，缓解患者晨僵症状。
再比如弓步分手是上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步，同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右跨旁，两臂伸直，右侧同理。这套动作主要锻炼患者手、足、腕、踝等小关节，也可锻炼肘、肩及颈椎关节，增加局部组织血液循环，避免出现僵直挛缩，恢复关节功能。
这套风湿太极拳从第一天推出开始，就得到太极在线观看了患者的一致好评，许多患者因为这套太极拳而减轻了关节的疼痛，重拾了对抗疾病的信心。更有患者认真去记录太极拳的每一个动作，表示出院后一定坚持锻炼，“以动防残”。
其实对于风湿病患者来说，康复锻炼尤为重要，是因为它的目的不仅仅是为了促进关节功能得到恢复，还为了使患者不致残而能够独立生活，从而对治疗和康复充满信心。所以我们科护士秉承着“以病人为中心”的原则，准备了多套有利于患者不同关节功能恢复的锻炼方案，“风湿太极”便是其中一种。
病房里的太极宗师们，牵挂的是患者的病情，期待的是患者的健康，所有的梦想，就是为了患者的康复保驾护航。
下方是风湿太极完整视频
学习完风湿太极我们在来学习一下类风湿性关节炎患者锻炼手部的手部操
类风湿关节炎（RA）的特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴有关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可以导致关节畸形及功能丧失。
因此，类风湿关节炎患者应注意以下日常自我管理。
1
均衡饮食
由于疾病的消耗及使用免疫抑制剂抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡饮食，适当食用高蛋白、高维生素、高钙、高铁饮食，多食新鲜鱼类、青豆、豆腐及橄榄油等，改善自身营养状态，提高抗病能力。
2
避免以下环境因素
避免诱发类风湿关节炎加重的环境因素太极在线观看：保持适当的室内温度及湿度（50%～60%），避免潮湿及受凉。避免感染及过度劳累，生活规律，以免加重关节症状。
3
积极参与社会活动
在关节炎缓解期正常学习、工作、生活，积极参与社会活动，从家庭、朋友及工作中获得自我价值感及信心。
4
功能锻炼
功能锻炼的目的是缓解疼痛、减少畸形，维持关节功能。尽可能在疾病的早期开始，持之以恒，循序渐进，使锻炼计划具有可操作性。锻炼以活动后2小时体力恢复或次日不感过度疲惫为宜。在关节疼痛、肿胀明显时避免过度活动，以免加重关节损伤。避免长时间上楼梯、登山等容易加重关节损伤的活动。
5
规范用药
必须要在风湿病专科医生的指导下选择适合您的疾病方案。规范服用药物，杜绝侥幸心理，因为担心药物的副作用而自行停药或换药可能会加重病情。对疾病树立正确认识，不盲从网站、电视上对某些药物疗效的夸大或不实宣传。
6
定期随诊
定期在综合医院的风湿免疫专科门诊随诊，监测药物的副作用及病情活动指标，在医生的指导下根据病情变化及时调整药物，使病情始终控制在理想状态。
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来源：医大盛京护理
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节目预告：
今晚19点《健康来了》，主持人刘晔，邀请中国医科大学附属盛京医院风湿免疫科护师 赵濛告诉您风湿性关节炎患者的病情如何自我管理。
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健康来了
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专家介绍
赵濛，中国医科大学附属盛京医院风湿免疫科护师。从事康复指导师工作7年，致力于为患者及家属进行康复锻炼指导工作，为患者提供优质服务。
《健康来了》
主持人刘晔
主持人扬迪
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新媒体编辑 | 纳纳
