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昨天在健身房做了杠铃深蹲,大腿酸痛不已,求迅速缓解的方法!在线等!

1、伸拉方法：训练者一只手扶住固定物保持身体平衡，然后一条腿作为支撑腿，另一条腿膝关节向上屈曲，另一只手抓住脚踝前侧向上拉；训练者可以感到大腿前侧有明显拉伸感，尽量使屈曲腿的脚踵触及臀部，保持30秒至1分钟；再换两一条腿伸拉。伸拉完后，训练者在地面踱步60至90秒，再完成下一次扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。

2、如果已经产生了训后酸痛，那么营养补充，冷热水浴，按摩，牵拉，肌筋膜放松等等都是可以使用的，但是其效果不好丈量。首先饮食（蛋白质）和睡眠（8小时）要保证 一般循序渐进两天一蹲的节奏应该不会有太大问题。

3、第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。

4、应该采取的方法杠铃深蹲是一个难度系数比较高的动作，而且操作不正确的话，就会对身体有损伤的。如果膝盖有不适感的话，那么应该停止运动。

得荨麻疹对身体有害处吗?为什么老是治不好?

1、荨 麻 疹 轻 则 影 响 生 活 ， （急 性荨 麻 疹 ）重 则 引起 窒息， 危及生 命 。 治 不 好 是意 难 忘 病因 复杂 ，患 者 也 经 常不 对症 下 药 。 美 密 优 牌植物 止 痒喷 雾 剂 针 对 荨麻 疹 难忍 的 奇 痒 具有 一 喷立 即 止 痒 的奇 妙功效， 同 时可以 达 到 迅 速 消肿的 作用。

2、④情志不畅，冲任不调，肝气郁结，郁而化火，灼伤阴血，肝肾不足，肌肤失养，生风生燥所致。

3、数据统计，以往人们对对荨麻疹的治疗只关注冷水浴在线观看了症状治疗，并没有认识到过敏反应的源头冷水浴在线观看：由于过敏源刺激导致人体的免疫功能紊乱，使体内免疫球蛋白E异常增多，反复接触过敏源使体内产生大量的IgE抗体并长久的附着在免疫细胞上，导致组胺等炎性介质的分泌伤害自体的一种免疫反应。

4、像有些人会对日光或特定的光线有过敏反应，这是因为太阳光线的照射使得荨麻疹病人的免疫系统受到刺激，导致了荨麻疹复发。所以有不少荨麻疹患者夏季外出游玩后就会出现过敏反应。如果是这样，外出时一定要做好防晒，穿上防晒衣，带好帽子，太阳镜，或是打好伞，避免阳光直晒。

5、显然是没有必要的。因此，患者应该与医生想到一起，目前治疗的现状就是选择抗组胺药作为慢性荨麻疹现实的治疗方法，遵照医嘱，坚持规则服药。顺便说一句，慢性荨麻疹不要轻易使用激素类药物，副作用大，且停药后更容易复发并更难治。总之，慢性荨麻疹是可以自愈的，但不是可以治愈的。

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红细胞高是什么原因

红细胞相对性偏高： 血浆容量减少：由于严重呕吐、腹泻、大量出汗、大面积烧伤、尿崩症、晚期消化道肿瘤、糖尿病酸中毒等原因，导致血浆中的水分丢失过多，从而使得红细胞数量相对增多。

尿检红细胞高可能由以下几种原因引起：泌尿系感染：泌尿系统受到细菌或其他病原体的感染，可能导致尿路黏膜充血、水肿甚至出血，从而在尿检中发现红细胞升高。泌尿系结石：尿路中的结石可能划伤尿路黏膜，引发出血，导致尿检红细胞升高。肿瘤：泌尿系统的肿瘤可能导致尿路出血，表现为尿检红细胞高。

红细胞高的原因主要分为原发性和继发性两种类型：原发性红细胞增高：真性红细胞增多症：主要是由于骨髓的恶性克隆性增生所引起，这是一种较为严重的血液疾病。继发性红细胞增高：高原反应：在高海拔地区，由于氧气稀薄，身体为适应缺氧环境会增加红细胞的生成。