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小学生眼保健操的正确做法图

小学生眼保健操的正确做法如下小学眼保健操视频：揉天应穴以左右大拇指指腹分别按压左右眉毛下方的上眼眶处小学眼保健操视频，以圆形轨迹轻柔揉动小学眼保健操视频，揉动范围不宜过大。挤按睛明穴单手大拇指指腹按压鼻根部（内眼角上方），左右手均可，力度适中。按揉四白穴食指指腹按住下眼眶边缘，轻柔揉动，范围控制在眼眶周围。

具体步骤第一节：揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其小学眼保健操视频他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第二节：挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下挤、再向上挤，动作幅度不宜过大。

眼保健操的正确做法如下：工具/原料 十个手指方法/步骤 第一节：揉天应穴 动作：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。穴位说明：天应穴又名阿是穴，一般随病而定，多位于病变附近或距离较远的部位，无固定位置和名称。

眼保健操的正确做法

眼保健操的正确做法如下：准备动作选择安静、光线柔和的环境，保持背部挺直，双脚平放地面，放松肩膀和颈部，双手自然置于大腿上。按摩睛明穴用双手食指和中指轻压眼角内侧凹陷处（睛明穴），顺时针、逆时针各按摩10圈，力度轻柔，避免用力过猛。

正确的眼保健操做法如下：揉天应穴以左右大拇指罗纹面分别按压左右眉头下方的上眶角处（天应穴）。其余四指自然散开并弯曲如弓状，支撑于前额。按揉时动作轻柔，范围不宜过大，避免过度牵拉皮肤。挤按睛明穴睛明穴位于鼻梁两侧与内眼角交界处。

正确的眼保健操是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部血液循环，调节肌肉，达到改善眼疲劳、预防近视等眼部疾病的目的。其根据中国古代医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成，能使眼内气血通畅，改善神经营养。

新版眼保健操的正确做法如下：第一节：挤按睛明穴穴位位置：睛明穴位于鼻梁两侧，距内眼角半分（约0.5厘米）处。操作方法：闭上双眼，保持身体放松。用双手拇指指腹按在睛明穴上，其余四指自然弯曲。动作分为“挤”和“按”两部分：先向下按压鼻根（按），再向上挤压（挤），一按一挤为一拍。

小学生眼保健操需先了解穴位位置，再按揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴和轮刮眼眶，做时注意按揉面和顺序，可对着镜子找准位置。准备工作首先要根据自己的双手，结合相关图示了解眼保健操各穴位的具体位置。具体步骤第一节：揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。

小学生眼保健教学视频

1、准备工具：确保拥有可联网的手机、平板或电脑等设备。安装一个视频播放APP，如爱奇艺、腾讯视频、优酷、B站等。打开视频播放APP：在设备上找到并打开已安装的视频播放APP。搜索教学视频：在视频主页的右上角（或搜索框内），输入“小学生眼保健教学视频”。点击搜索按钮，等待搜索结果出现。

2、小学生眼保健操的正确做法如下：揉天应穴以左右大拇指指腹分别按压左右眉毛下方的上眼眶处，以圆形轨迹轻柔揉动，揉动范围不宜过大。挤按睛明穴单手大拇指指腹按压鼻根部（内眼角上方），左右手均可，力度适中。按揉四白穴食指指腹按住下眼眶边缘，轻柔揉动，范围控制在眼眶周围。

3、小学生眼保健操教学目标： 使学生正确掌握每节眼保健操的穴位和节拍。 懂得做眼保健操是预防近视的好方法 教学重点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学难点：掌握穴位和节拍，练习做眼保健操。 教学过程： 导课。 同学们，你们都会做眼保健操吗？(板书课题) 学习新课。

4、小学生眼保健操需先了解穴位位置，再按揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴和轮刮眼眶，做时注意按揉面和顺序，可对着镜子找准位置。准备工作首先要根据自己的双手，结合相关图示了解眼保健操各穴位的具体位置。具体步骤第一节：揉天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。

5、注意手卫生和穴位准确：眼保健操若手卫生没做好、穴位没按对，不仅不能保护视力，还可能起反作用，很多人常把眼保健操做成面部按摩。跟练教学视频：居家期间，家长可带着孩子通过眼保健操教学视频进行跟练，确保动作规范。