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五行掌摸法

1、做摸法时，双掌与地面平行划圆，如磨豆腐一般，高不过脐，腰部随呼吸及双掌动作转圈，躯干要保持正直，这可加强对“肾俞”等穴的意守。以上动作虽然简单，却能使脊椎和上下肢各关节都得到充分活动。因此五行掌既可用于养生保健，也可用于康复医疗，其应用范围是很广的，可做为辨证施功的基本功法。

2、摸法（水）：形气肾经，冬季主练。动作轻柔缓慢，以温补肾阳。收功方法：属相火，与三焦相应，形气于任督二脉，需配合呼吸完成收势。口诀特点：未提供完整文字口诀，但强调需结合呼吸口令（如“吸气—推掌”“呼气—收掌”）及方向遍数提醒，建议通过跟练视频学习动作节奏。

3、五行掌中的“摸”法是一种养生祛病的功法动作，具体做法如下：站立与起步：站立时，左脚向前迈出一步，形成前弓后箭的姿势。双臂姿势：双臂自然下垂，肘微屈，掌心向下，指尖向前，放置在小腹左前方，接近脐部。

五行掌捏法

五行掌捏法五行掌的具体练习步骤如下：起始动作：默念”丝”字五行掌，左脚向左前方迈出五行掌，形成弓步。左臂向前伸展五行掌，掌心向上，五指聚拢，仿佛捏住一个小球，代表金的象征。右臂抬起，向后屈肘，手腕下垂，掌心朝下，手指同样呈捏物状，保持肘部约40度角，放置在胸前。

捏法：属金，与肺相应，默念“丝”字。通过迈步、伸臂、屈肘、吸气、呼气、换臂等动作，配合呼吸和意念暗示，强化肺的呼吸功能。练习时，动作应缓慢轻柔，躯干前后移动，而胸腰则左右扭转，以扩大肺活量。摸法：属水，与肾相应，默念“吹”字。

捏法（金）：形气肺经，秋季主练。动作通过捏合手法，宣发肺气。摸法（水）：形气肾经，冬季主练。动作轻柔缓慢，以温补肾阳。收功方法：属相火，与三焦相应，形气于任督二脉，需配合呼吸完成收势。

五行掌的捏法

右臂抬起五行掌，向后屈肘五行掌，手腕下垂五行掌，掌心朝下五行掌，手指同样呈捏物状，保持肘部约40度角，放置在胸前。吸气动作：左腿伸直，右腿弯曲，重心自然移至右腿，臀部向后坐。左臂收回，右臂则从左臂上方向左前方伸出，双掌相碰后，各自变为反手，左手向下，右手向上。想象清新的气息沿着拇指经由臂内前缘的肺经吸入体内。

推法（木）：形气肝经，春季主练。动作要求自然松静站立，手臂下垂，脚跟并拢，以疏肝理气。拓法（火）：形气心经，夏季主练。动作强调舒展心胸，促进心火宣发。云法（土）：形气脾经，长夏主练。动作以旋转为主，增强脾胃运化功能。捏法（金）：形气肺经，秋季主练。动作通过捏合手法，宣发肺气。

捏法：属金，与肺相应，默念“丝”字。通过迈步、伸臂、屈肘、吸气、呼气、换臂等动作，配合呼吸和意念暗示，强化肺的呼吸功能。练习时，动作应缓慢轻柔，躯干前后移动，而胸腰则左右扭转，以扩大肺活量。摸法：属水，与肾相应，默念“吹”字。

纳音五行掌上推算方法

掌上推算法通过将十二地支固定在手掌的特定位置，结合“纳音五行表”快速查找对应关系。

纳音五行掌上推算方法是一种基于纳音和五行理论的古老中华命理学技巧，用于推断个人命运与五行之间的关系。具体推算方法如下：确定天干地支：首先，确定所求之人的出生年、月、日、时对应的天干地支。查找纳音：查找这些天干地支在纳音表中的对应纳音和五行属性。

纳音五行掌上推算方法的基本步骤如下： 确定出生年份的纳音五行：根据出生年份的天干地支，查找纳音表，找到对应的纳音五行。例如，甲子年出生的人，纳音五行为“海中金”。 确定出生月份的纳音五行：根据出生月份的天干地支，查找纳音表，找到对应的纳音五行。

干支取数与相加计算法 将天干与地支分别对应数字（甲乙丙4…壬0；子丑2…亥12），相加后若结果超过5则减5，差值对应五行（1木、2金、3水、4火、5土）。例如：丙子（4+1=5）为土，庚申（4+9=13，13-5=8，8-5=3）为水。

收功方法：属相火，与三焦相应，形气于任督二脉，需配合呼吸完成收势。口诀特点：未提供完整文字口诀，但强调需结合呼吸口令（如“吸气—推掌”“呼气—收掌”）及方向遍数提醒，建议通过跟练视频学习动作节奏。

五行掌法详解及口诀

示例：癸卯年“癸”落拇指，纳音为金。辅助口诀：地支定位：“子丑午未拇指端，寅卯申酉中段连，辰巳戌亥下端现”。天干推算：“甲乙起金水火土，天干落指定五行”（简化版逻辑）。补充说明：实际推算需结合手掌图记忆，如丙午年纳音为水、壬申年纳音为金等案例可辅助验证。

核心掌法与五行对应五行掌有五种基础掌法，各对应五行属性与脏腑功能。劈掌属金，如刀斧砍剁，力达掌背，对应肺与大肠；穿袖属木，似箭矢穿射，对应肝与胆；挽缠属水，若溪水柔缠，对应肾与膀胱；搬冲属火，如雷鸣迅猛，对应心与小肠；圈煽属土，若重物沉降，对应脾与胃。

五行掌法，对应于水和肾脏，其动作以“吹”字为引导。首先，站立时左脚向前迈出一步，形成前弓后箭的姿势，双臂自然下垂，肘微屈，掌心向下，指尖向前，放置在小腹左前方，接近脐部。随着呼气，双手从左向右、向后划圆，做抚摸的动作，当收回至右下腹时，吸气完成。

关平献印，右手左右出招，袖里藏着花式推至中央，指向中原穿桥。接着上伸下缩运三展，提肘左挡回勾手。乌龙戏水中穿插掌法，右左摇摆缠绕握拳。龙爪单献左手，右手紧握回腰，再来是出左手，重复之前的动作。风箱拳法向左挂起，拳归腰中，如钳羊马般稳固。双脚画月，四平马姿势，两拳相对如日月。

五行掌的推法

1、掌上推算法通过将十二地支固定在手掌的特定位置五行掌，结合“纳音五行表”快速查找对应关系。

2、推法：属木，与肝相应，默念“嘘”字。通过站立、吸气、呼气、推掌等动作，配合柔和自然的呼吸和意念暗示，帮助肝气的疏泄，促进肝经气血的流通。练习时，动作宜缓慢，目光注视双手，屈腕稍用力，使指尖有麻酥酥的得气感。拓法：属火，与心相应，默念“呵”字。

3、指尖向上，随呼气双手缓缓向左前方推出，左脚随之向左前方迈出一步，呈弓步，重心在前屈的左腿上，右腿伸直五行掌；至呼气尽时反掌，掌心向上，指尖相对，向下收回至小腹前，同样伸左腿屈右膝，重心后移至右腿上，再开始吸气，如此反复5～10次，收回左腿；再换右脚向右前方迈出一步，并重复5～10次。